喜欢运动的朋友们应该都知道，囚徒健身这款书，有好几本呢，这款囚徒健身app就是根据这本书改编而来的一款运动类的app，图文详解版的，教你锻炼出八块腹肌。
走进世界上任何一间健身房，你都会发现一堆用类固醇“催肥”、自以为很强壮的家伙——因为他们的臂围可达45 厘米、他们能卧推起重重的杠铃、他们的身型看上去无比壮硕，尤其是穿上紧身背心或T 恤衫时。但是在这些人当中，有多少人真正强大有力呢?·多少人具有真正的能派上用场的运动能力呢?·多少人能俯身来20 个完美的单臂俯卧撑呢?·多少人的脊椎足够强健、灵活、健康，能够后弯腰摸到地板呢?·多少人能单靠膝盖和臀部的力量单腿径直下蹲至地面再站起来呢?·多少人能抓住高过头顶的横杆来一个毫无瑕疵的单臂引体向上呢?答案是：几乎没有。囚徒健身，用失传的技艺练就强大的力量。
其实，我就想说一句咱们小时候都学过的话“尽信书，则不如无书”。凡事都应自己去实践考证。吸收他人经验，自己再去实践。与其花时间细思别人说的是否有道理，不如自己动一动亲自验证一下。没有什么事是一步到位的，谁也不急着去当健美冠军。何不如按照自己的想法去做呢，何必被旁人左右，纠结的很。。。
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囚徒健身中文完整版pdf
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囚徒健身六艺十式图文详解
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