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囚徒健身中文完整版pdf

囚徒健身中文完整版pdf免费下载

  • 大小：12.4M
  • 语言：中文
  • 平台：WinAll
  • 更新：2015-01-15 15:35
  • 等级：
  • 类型：素材下载
  • 网站：http://www.uzzf.com
  • 授权：免费软件
  • 厂商：
  • 产地：国产软件
本地下载地址文件大小：12.4M
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    囚徒健身中文完整版目录

    目录：

    目录：

    第一部分：预备

    第一章 力量之旅：启程

    第二章 失传的技艺： “老派”体操

    第三章 自身体重锻炼与现代健身方法：囚徒宣言

    第四章 关于本书：囚徒健身

    第二部分：六艺

    第五章 铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌：俯卧撑

    第六章 升降机般的大腿：深蹲

    第七章 仓门般的背部与大炮般的肱二头肌：引体向上

    第八章 魔鬼六块：举腿

    第九章 严阵以待的脊柱：桥

    第十章 健康、强力的肩膀：倒立撑

    第三部分：自我指导

    第十一章 金科玉律：身体的智慧

    第十二章 训练计划：日程

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    热门评论
    最新评论
    第 6 楼 江苏常州常州信息职业技术学院 网友 东坡网友 发表于: 2020/7/12 22:38:08
    感谢感谢

    支持( 0 ) 盖楼(回复)

    第 5 楼 江苏宿迁联通 网友 客人 发表于: 2015/5/14 17:08:04
    感谢楼主

    支持( 1 ) 盖楼(回复)

    第 4 楼 江苏宿迁联通 网友 客人 发表于: 2015/5/13 8:23:16
    以后锻炼就靠这本囚徒健身了

    支持( 2 ) 盖楼(回复)

    第 3 楼 江苏镇江电信 网友 客人 发表于: 2015/3/25 17:16:59
    非常好

    支持( 0 ) 盖楼(回复)

    第 2 楼 四川南充铁通 网友 客人 发表于: 2015/3/25 14:27:39
    hao

    支持( 1 ) 盖楼(回复)

    第 1 楼 江苏盐城明达职业技术学院 网友 客人 发表于: 2015/3/12 14:10:14
    hao

    支持( 1 ) 盖楼(回复)

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