睡眠监测记录

睡眠监测记录app是一个关于睡眠问题的多功能软件，睡前有催眠音乐、睡眠中途有检测功能，睡醒还有闹钟，非常方便实用，有需要的朋友一定不要错过了，快来下载体验吧！

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睡眠监测记录介绍

睡眠监测记录app是一款多功能睡眠app,睡眠监测、催眠音乐、闹钟铃声三合一的催眠app,睡眠监测记录app是简单实用的睡眠助手,帮助你养成早睡好习惯,失眠治疗,睡眠监测记录app为你的睡眠质量、睡眠习惯保驾护航,让你放松、减压,无困难入睡。

睡眠监测记录特点

1.监控睡眠准确，记录详细，用户还可以选择生成周报、月报等等，睡眠情况一目了然

2.睡眠音乐安静舒适，帮助用户快速入睡

3.闹钟温和，用铃声轻轻唤醒熟睡的你

睡眠监测记录常见问题

失眠形成的原因有哪些？

失眠形成的原因包括：

第一、不科学的生活方式。例如过度劳累，长期的精神压力大，情绪不稳定，吸烟饮酒，过度熬夜，睡眠不足等。

第二、机体本身发生了器质性的病变。例如高血压、脑血管疾病，颅内占位等病变都能导致失眠。

第三、服用某些药物引起的失眠。例如利尿剂如速尿或者氢氯噻嗪等，抗心律失常药如心得安，某些抗高血压药如氨氯地平等，都有导致失眠的可能。

哪些音乐类型适合我们失眠时听？

1、器乐类器乐类音乐最大的特点，是它能够让我们处于一种大自然的状态下，使得当下处于兴奋紧张状态下的我们，尽快恢复平静，镇定身心。不论是浪涛拍打岸边的声音，还是海鸥的鸣叫，都能帮助我们尽快放松身心，快速入梦。

2、古典音乐相比于流行音乐，在平时生活中我们可能更少接触古典音乐，但这也并不能阻挡古典音散发出它的魅力。古典音乐悠扬的琴声，优雅的旋律，能够帮助我们降低神经紧张，使血压和脉搏逐渐恢复正常。而在所有的古典音乐中，研究发现，莫扎特的音乐是最具有治疗失眠功效的。因此常听古典音乐，不仅可以提高我们的音乐品位，也能放松我们的身心，方便我们入睡。

3、古风乐曲古风乐曲是近些年来较为流行的一种音乐类型。古乐的舒缓清新，可以使得我们心灵逐渐变得清净踏实，让人不自觉的进入一种睡眠状态。不论是我们熟悉的阳关三叠，还是梅花三弄，对于治疗失眠都卓有成效，闲暇时期大家都可以来听听，感受古乐的魅力。

4、音乐特色专辑这里所说的音乐特色专题，更多的是指心灵音乐。相比于其他音乐附带的治疗失眠的作用，心灵音乐是专门为了治疗失眠而设计出的音乐类型。因此它也被称为是音乐减压疗程，它能够帮我们最大程度的舒缓压力，改善失眠。在曲风的选择上，这类音乐也多以轻音乐为主。