声波引导深度睡眠app

这个应用内置了各种高品质音响(雨,波,鸟,火车声,白噪声)帮助您阻挡外界的嘈杂.个性化的声音,睡眠音和冥想音乐,最有效和高品质的睡眠,冥想,减压应用,用音乐改变生活。

声波引导深度睡眠app特色

内置免费,高品质的音乐,波浪的声音,流动的声音,滴水的声音,雷暴,篝火声,昆虫声,青蛙,鸟声,摇篮曲,白噪声等.

定时器自动关机功能.

新的简单界面设计

工作离线(不需要互联网连接)

非常简单易用.

绝对安全不会收集用户的隐私.

非常省电.

安装到SD卡(安装到存储卡不占用手机内存)

声波引导深度睡眠app常见问题

什么叫深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是"黄金睡眠".人的夜间睡眠,一般分5到6个周而复始的周期,每个睡眠周期约60分钟~90分钟.根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化,睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成.非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期,然后进入快速眼动睡眠期,算是一个睡眠周期结束,而后继续启动下一个睡眠周期.深度睡眠也被称作是"黄金睡眠",也就是通常说的"金质睡眠"、"金子般的睡眠".

深度睡眠多久才比较好?

我们的睡眠存在一个睡眠周期,它是由浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期组成的非快速眼动睡眠以及快速眼动睡眠期两部分组成,光是完成这一个周期,所需要花费的时间,大概是在90-100分钟.

如此一来,按照我们一天睡眠时间8小时来算,能够得到深度睡眠的时间,大概是在地1-1.5个小时左右,关键这是在睡眠质量好的前提下,对于睡眠质量不好的人来说,如何提升深度睡眠的时间,是重中之重.

人一生中有很长时间在睡觉,据说深度睡眠才能真正起到恢复身体体能,促进身体健康的作用.

深度睡眠怎么判断

当然,深度和浅度睡眠是交替的.大部分时候,我们并不知道自己到底睡的怎样,休息的好不好.现代科技的进步,让我们的睡眠都可以实现量化,只要打开手机端的App就一目了然.一般来说,晚上梦特别多的同学,基本上是处于浅睡状态的,早上起床人都会觉得比较疲惫,没睡好.所以,追求黄金睡眠(深睡觉)对我们尤其重要.

问题来了,那些睡眠产品又是如何判断深睡眠和浅睡眠的呢?

人处于深度睡眠时,基本上不会产生运动量,运动量改变的时间变得更长.白天睡觉时间如果足够长,运动手环或者睡眠App是会记录的.可遗憾的是,午睡一般就半小时,手环一般不认为你是在睡觉.

更有趣的是,早上起来看记录,居然发现自己昨晚梦游了,运动计步里有100多步?其实这真的很有可能发生,毕竟晚上睡着了摆臂,身体有移动是很正常的事儿.

所以,咱们也不能过分依赖这些产品,适当地做个参考还是很有趣的.把手机放一边,早休息.不再红着眼眶熬夜,良好的作息习惯才是优质睡眠的开始.