智慧云睡眠医生端APP是一款服务于医生的健康管理应用,通过平台在线接单,不仅可以为患者提供便捷的在线问诊服务,也可以获取额外的收入补贴。
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1、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。
2、对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠。
3、夜晚睡觉时的行为了解,比如梦话、呼噜鼾声等。
4、失眠困扰,需要催眠曲辅助睡眠的人群。
5、需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。
6、压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。
7、了解睡眠效率及质量,包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。
目前对失眠的成因有很多研究,一般认为包括以下因素:
1,心理因素,这可能是导致偶发性失眠的常见因素,比如心情的波动,到陌生环境后心理无法难以适应,或者对睡眠的担忧本身都可能导致失眠。
2,疾病因素,许多疾病都可能引发失眠比如慢性疼痛、甲亢等等也会引发失眠。
3,化学因素,主要是和一些刺激睡眠的因素有关,比如药物、咖啡因、尼古丁和酒精都会影响睡眠。
4,物理因素,最常见的就是噪音问题了[2]。
其实上面的123原因都属于比较难处理领域,一般情况下需要专门的调整或者甚至求助于医生,毕竟就像心理问题这种就是很主观的行为。相关研究也是汗牛充栋,要想写完估计是一部专著了。
所以本文就捡软柿子“噪音”来捏。毕竟像噪声这种物理因素却是更容易解决的环境因素。
噪音之所以能够影响睡眠,主要在于对于听觉的刺激,大脑会持续兴奋接受听觉信号因此难以平静下来。
因此解决噪音问题就可以很好地解决睡眠问题。
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