小梦睡眠app是一款实用的白噪音助眠软件,拥有多种放松心情的白噪音,静心冥想,聆听万物轻吟,触摸大自然的音符,帮助用户拥有好的睡眠质量。
助眠曲库—丰富的睡眠曲库、催眠音乐、白噪音、动物细语、宝宝哄睡儿歌故事等,激发灵魂的睡意;
睡眠监测—全程记录睡眠时长、睡眠深度、梦话次数、打呼频率等睡眠数据,专业算法可视化呈现;
睡眠方案—结合睡眠监测数据,提供出合理的睡眠健康形态,完善良好睡眠质量,引导健康作息;
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- 有意了解和改善自身睡眠状态人群
- 压力过大、焦虑不安、睡眠障碍人群
- 睡不醒,需闹钟多次叫醒人群
- 运动健身后的兴奋状态人群
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- 专治各种夜猫子、不服人群
让你告别失眠,助你调节情绪,轻轻松松睡一个减肥美容觉。
失眠的主要原因为难以入睡、想的多思虑重、爱做噩梦、浅睡及早醒等原因,这使人们在睡眠时间,仍然难以进入睡眠。为大家打造深度解压催眠曲和催眠方法,快速帮助每个失眠的你进入梦乡。
一、中午睡觉就能补够不足的睡眠
对于一部分因为工作和学习的压力而不得不削减睡眠时间的人来说,就算中午或者下午抽出时间来睡个午觉,如果每天晚上的睡眠时长只有4个小时,实际午觉也起不到多大的作用。三岛部长称,“目前没有削弱睡眠时间人脑也能良好工作的根据”。
二、多睡觉就有利于皮肤美容
有说法称“睡觉就是睡美容觉,只有睡好了,肌肤才漂亮”,有说法认为,如果晚上10点到凌晨2点不睡,身体中的生长激素就会难以分泌,造成各种肌肤问题。
三、孩子睡得多就能长得高
除此之外,还有说法称“睡得多的孩子长得快”,内山主任认为:“这实际上是一种倡导让孩子充分睡眠的说法,并不是说孩子睡得多,生长激素就多就长得高。睡眠与孩子的身高之间没有必然联系。”
小编简评:潮汐小睡眠
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