都说夏天是运动减肥的最佳时间，虽说热但效果显著，东坡小编带来一款国外非常不错的7分钟健身app，它能自动定时帮你记录健身时间，还有相关的减肥动作介绍，爱好健身的朋友可以备一个！
今天，你锻炼了吗？俗话说，身体是革命的本钱。然而在这样一个忙碌而浮躁时代，我们总会因为这样或那样的原因而忽略了身体锻炼。如果你没时间去健身房，又喜欢宅在家里，那就赶快来试试 7分钟健身吧。
1、开合跳
2、靠墙直角坐
3、俯卧撑
4、仰卧起坐
5、单腿上椅
6、蹲-起
7、背椅仰卧撑
8、平板撑
9、高抬腿跑
10、弓箭步
11、俯卧侧转
12、屈臂侧卧撑
值得注意的是，这样的健身方法是非常科学的。这篇论文的合作者之一，佛罗里达奥兰多人类行为表现研究所的运动生理学专家克里斯·乔丹表示这项高强度的锻炼方法可以“为大家带来多种健康益处的同时，防止长时间的耐力锻炼”。
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