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城市的变化加快了都市上班族的生活节奏,在工作的之余,更多人开始关注个人的健康了!运动又健身的瑜伽就成
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瑜伽是从印度发源的一项锻炼身心的运动。瑜伽不仅可以锻炼到你的身体,还有益于你的心理健康。今天小编带来
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瑜伽动作的注意事项一、空腹练习练习瑜伽前2至3小时宜保持空腹的状态,可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养,削弱瑜伽体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。二
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