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1、结合36种不同体型、5种难度、3个进程制定出超过80万节适合中国人的减肥和健身课程;
2、根据您的身体数据分析出最适合你的运动课程,制定出针对你状况的运动规划;
3、快快提供高水准超一流的直播授课,一举解决教练上课水平参差不齐的问题;
4、实测的个人数据、身体状况和运动情况,通过AI智能评测,为你科学定制健身计划并监督执行。
1、专业化定制课程
快快在全国24座城市拥有近200家线下门店,结合36种不同体型、5种难度、3个进程制定出超过80万节适合中国人的减肥和健身课程,可根据您的身体数据分析出最适合你的运动课程,制定出针对你状况的运动规划。
2、智能教练,双师教学
快快提供高水准超一流的直播授课,一举解决教练上课水平参差不齐的问题。同时AI教练还会根据你连续实测的个人数据、身体状况和运动情况,通过AI智能评测,为你科学定制健身计划并监督执行。
除了在线智能教练,门店的培训师仍然会全程辅助上课,并在课前帮助你完成体测、定制课程,课后提供运动评估报告讲解和健康咨询等服务。
1、科学定制您的健身计划并监督其实施。还可以鼓励学生在同一领域竞争。
2、利用人工智能评估测量的个人数据、身体状况和运动状况,
3、它不仅可以将实时数据排名投影到大屏幕上,
4、设计了一套专业运动训练动作评分系统,用以评估和修改动作。
1、吃饭前10分钟喝一杯温开水
每次饭前10~15分钟可以喝一杯200毫升的温开水刺激了肠胃的血液,可以提前向大脑中枢神经发射出来已经吃饱的信号,能减少对热量的摄入,防止脂肪堆积,塑造了体型。饭前喝一杯温开水也能够刺激胃肠道蠕动,增加了粪便体积,加快了食物消化和排泄,达到了刮油消脂的效果。
2、吃油腻食物可搭配乌龙茶
众所周知在减肥期间需要完全拒绝油腻的食物,因为里面含有大量的脂肪及热量,会直接在脂肪组织里面储存,导致身体肥胖。但是因为各种因素而没有极致诱惑的话可以喝乌龙茶,能抑制脂肪的堆积,加快了对脂肪的分解以及燃烧,在乌龙茶里面含有的脂肪分解酶及茶多酚,抑制了脂肪生成,具有消脂肪以及去油腻的效果。乌龙茶也能够帮助排出体内的毒素,清除肠道垃圾。
3、碳水化合物搭配蔬菜
每个人都不能离开碳水化合物,是能量的主要来源,但摄入太多的话会快速升高血糖,让大量的脂肪堆积起来,引起身体肥胖。在吃碳水化合物的食物时尽量搭配绿叶蔬菜,因为在蔬菜里面含有的膳食纤维能够延缓胃肠道对热量的吸收,减慢了血糖值升高的速度,防止身体肥胖,抑制了脂肪生成。在睡觉4个小时内不能吃任何高热量的食物,在睡觉前基础代谢率明显减慢,可能会让热量转化成脂肪堆积起来。
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