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孕期晚上睡不着怎么办?
孕期晚上睡不着,首先是不是有什么心理方面的因素导致的。如果是因为家里的原因或者因为有工作上的原因导致睡不着觉,就建议放松心情,多到户外走走,多与朋友家人沟通。
如果是因为贫血缺铁或者缺钙导致睡眠不好,就补充点钙片和铁剂,因为缺钙和缺铁也会导致睡眠不好,而且睡着了也容易做梦。
另外,怀孕期间如果有抑郁症或者是焦虑症,也会导致睡眠不好。如果只是偶尔一两天睡不好觉,建议调整心情,多到户外走走。如果是经常睡不着觉,天天都睡不着觉,一定要看心理门诊。
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