我的养生馆

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我的养生馆介绍

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我的养生馆特点

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我的养生馆常见问题

人到了多大年龄，要开始养生？

养生的年龄越早越好，从你自己知道如何叫养生，就开始养生。

有一些年轻人认为自己的体格很好，用不着养生，每天通宵达旦的玩这游戏，甚至几天不吃东西，在网上曾经报道过，有一个小孩儿在网吧玩游戏，几天没吃东西，结果突然倒地死亡。有的人天天喝着大酒，时间长了，30岁左右就得了肝硬化，最后变成肝癌。

所以人要每天都运动，年轻人，不少于一个小时，年龄大的人不少于半个小时。吃好三餐，早晨吃皇帝的食物，中午吃大臣的食物，晚上吃乞丐的食物。就是早晨要多花样多品种，中午要吃一些可口的要吃的饱一些，晚上尽量要少吃东西。等。

所以人要会生活，懂生活，早早的就会保健身体，早早的就会养生，那么你才会长命百岁。

养生注意事项

1.戒懒

希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

2.戒过劳

每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

3.戒烟

这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

4.戒怒

因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

5.戒欲

这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

6.戒酒

就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。