掌康

掌康app是一款给用户提供健康生活的管理软件，根据用户的身体状况，科学合理的推荐每日运动饮食计划，记录下每日的身体各项数据，还有各种养生小技巧和知识分享，喜欢的朋友就不要错过了，快来下载体验吧！

薄荷健康app 11.7.1 安卓最新版

类型：医疗健康大小：56.7M语言：中文时间：10-16评分：5.0

杏慈健康 2.1.0 官方安卓版

类型：医疗健康大小：10.3M语言：中文时间：5-24评分：10.0

掌康介绍

这是一款专门致力于医疗大健康智慧管理系统，拥有医疗智能管控及健康管理方案的平台。

公司从事医疗科技研发及健康管理咨询服务。公司有多项研发成果，与多家有实力的企业成为战略合作伙伴。线下产品内容包括心电自动分析AI、运动饮食康复干预AI、生化干式剂检测和药物的基因检测等，居同行业前列；公司研发的以慢病、孕、婴为突破口的实时监测诊疗管理系统（即本平台），已经与政府级医疗平台、保险公司和养老机构等资源合作。

掌康使用方法

1.注册净环健康完善健康档案，进入主页

2.获取健康计划

首先，需要点击右上方按钮，进行健康评估

3.依次完成5个相关调查问卷

4.评估完成后生成“健康评估报告"，查看自身健康状况。

点击底部按钮，查看后台依据评估结果推送的健康管理计划。

5.付费完成后即可执行为您定制的健康管理计划。

6.健康管理计划，包含运动、膳食管理及每日血压、血氧、血糖检测等点开运动详情界面，根据运动目标，按计划跑步完成有效运动。

掌康常见问题

是不是瘦的人不应该跑步？

不是所有体型的人都适合跑步锻炼，比如偏瘦的人群在进行跑步锻炼时，锻炼时间越长，效果并不一定越好。

按体重指数（体重（kg）除以身高（cm）的平方）来定义，如果你的指数低于19，那就属于偏瘦体型。偏瘦型的人通过跑步锻炼，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是你的体型可能因为跑步而越来越差，也就是越跑越瘦，甚至你多吃也不长肉。

瘦的人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅，更多进行力量训练，比如俯卧撑、引体向上、杠铃、哑铃等等。有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于瘦的人，本来就没什么脂肪了，需要的当然也不是燃烧卡路里，通过力量训练，刺激肌肉群，训练完后补充营养，让肌肉快速长大，让自己的体型更美观才是更好的选择。

通常一周锻炼5天，可以安排1-2天进行慢跑，其余均可以选择热身运动和无氧运动，每次锻炼时间控制在60分钟以下，避免运动过量。锻炼完后要多补充蛋白质、碳水化合物、维生素等人体必需物质，当然有条件可以考虑增肌粉或蛋白粉。因为消耗远大于摄入量，如果瘦宝宝们锻炼完后不改变饮食，很容易越练越瘦。

掌康厂商介绍

上海净珏知己健康管理有限公司拥有的智能化健康管理平台，和健康管理领域中有效的非药物生活行为干预技术，可为用户提供个性化精准的健康管理方案及提供高质量、便捷、连续、随时随地、负担得起的健康管理服务。其“有效性、安全性、可行性和权威性”得到广泛认可。 公司以健康管理服务为中心，以物联网为数据抓手，以人工智能为增效引擎，快速、便捷、低成本覆盖各类基层服务网点和家庭，为社区医疗机构、养老机构、保险公司、企业用户等提供开放式服务和整体解决方案，并助力居家养老、健康扶贫、健康保险等重要领域，真正解决了普惠型健康管理服务的“最后一公里”。

2019年12月海尔卡奥斯（COSMOPlat）与上海净珏知己健康管理有限公司达成深度战略合作，将净珏知己健康管理全流程服务体系独家整合到海尔健康板块，作为整体解决方案，为政府机构、各大企业、医疗机构提供一站式全流程健康管理服务。