魔胴健康APP

魔胴健康是一款轻体减肥的软件，通过减脂餐等来减肥，是上班人士很需要的软件，平时没时间去健身房的只能通过减脂餐来减肥就很适合上班族哦，还能根据你的体重列出这个星期的适合你的健康菜谱哦，有需要的快来下载吧。

瘦身战争 (减肥应用)1.7 安卓版

类型：生活实用大小：22.5M语言：中文时间：9-17评分：5.0

魔胴健康APP功能

专业轻体师，可视化的服务，全程参与指导，助你更进一步；

查看食物的卡路里、蛋白质、脂肪和净碳水化合物；

记录饮食营养三要素，记录燃烧的卡路里和运动步数，喝水情况；

分析结合身体营养素情况，给出低碳饮食指导建议，智能化管理身体健康饮食；

每日打卡、有奖活动，让轻体更有动力；

巨星优选，一站式承包你的健康饮食和巨星爆品；

魔胴朋友圈分享轻体成果，拍照记录每一天的身体变化，分享好友一起进步。

魔胴健康APP技巧

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。

9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。

11、餐前喝一杯水，每一餐都是。

魔胴健康APP注意事项

饮水建议

每日饮水量建议保持在1500-2500ML左右，并且每日可选择是否喝一杯无糖苏打水。

作息

良好规律的作息习惯可以保证更好的轻体效果；最佳作息时间为：早上8点前起床，晚上11点前睡觉。

心情

拥有良好的心情，轻体效果才能更上一层楼可

上秤

养成良好规律地上秤习惯，有助于得到一个更精确的身体数据

尿酮

每天起床后，第一次小便使用尿酮试纸测试，保证尿酮在4+内。（糖尿病患者需要保持在2+内）

生理期

在女生生理期间，由于激素变化，多数女性可能会出现水钠猪留的情况，导致体重短暂性不稳定，请在生理期前3-5天，咨询确认生理期轻体饮食方案。

身体不适

轻体前期可能会出现身体不适的情况，如头晕、恶心、心慌心悸等，需要及时补充水果和糖份。

魔胴健康APP常见问题

1.怎么报名参加魔胴轻体排位赛？

您好，您可以联系任意魔胴咖啡代理商报名，也可以登陆【魔洞健康小程序-首页-魔胴轻体排位赛-确认参赛填写信息提交】。

2.怎么知道自己有没有通过健康体测？

您好，您可以在【首页-健康体侧记录】查看自己是否完成健康体侧

3.怎么连接体脂称？

您好，您可以点击【首页-上秤/上称记录-现在添加上秤】绑定体脂秤，绑定体脂秤前需要打开蓝牙双脚脚踩在体脂秤上连接，连接成功并点击上称（需双脚脱下袜子，双脚站在体脂秤上）才能准确测量出自身身体数值。

4.怎么查看团队成员的体重管理数据？

您好，您可以通过以下步骤查询团队成员的体重管理数据，【我的-我的团队】

若出现查询不到团队成员的体重管理数据，请先确认您的团队成员是否已经在【魔健康】小程序记录自己的体重管理了。

5.怎么查看食物的热量和营养元素？

您好，您可以通过以下步骤查询食物的热量和营养元素，【首页-食物库】。您可以通过搜索栏直接搜索您所需查看的食物热量和营养元素或者通过食物分类经行查找。

6.怎么知道自己当天有没有打卡呢？

您好，您可以【我的-我的打卡】在进行查看当天是否打卡。

7.怎么样生成轻体饮食方案？

您好，您可以通过以下步骤生成轻体饮食方案，【我的-我的轻体饮食方案-添加-填写当前体重和目标体重确定填写是否可以轻体确定-开始轻体】。在填写是否适合轻体时，请您根据身体的实际情况勾选。

8.怎么查看一周菜谱推荐？

您好，您如果想要查看一周菜谱推荐，首先要生成轻体饮食方案（步骤请参考第9问）。如果您已经生成轻体饮食方案，您可以在【首页】查看一周菜谱推荐，或者【我的-我的轻体饮食方案-进行中的轻体计划】，在这里你可以查看一周以内的三餐菜谱推荐和每日的运动建议。