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小鱼断食减肥法1.8 安卓版

小鱼断食减肥法

更新:2021-03-31 17:28

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  • 分类:生活实用
  • 大小:9.5M
  • 语言:中文
  • 版本:1.8 安卓版
  • 时间:2021-03-31 17:28
  • 星级:
  • 官网:暂无
  • 厂商
  • 平台:Android

小鱼断食减肥法app是一款专门为用户们提供各种减肥方案的应用软件,功能强大、免费制定专属于您的断食计划软件,全程记录断食时间、体重跟踪、间歇性断食跟踪等,及时获取通知提醒,以便每天快速检查断食时间与状态的效率管理工具,帮助用户制定科学健康的减肥计划,让你轻松瘦身,轻松拥有健康完美的魔鬼身材。

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小鱼断食减肥法介绍

1、打造不同人群的轻断食方案,八大类型,可供选择。

2、以图表的方式记录轻断食情况,并实时跟进减肥进度。

3、不断提醒、督促减肥事宜,以及饮食禁忌。

断食减肥计划

+制定自己的断食计划

+12小时断食计划、36小时断食计划、48小时断食计划

小鱼断食减肥法功能

1、轻松添加,编辑针对您的身体、重量测量

2、图表方式呈现并跟踪您的减肥进度

3、创建自定义快速时间,间歇性断食

4、轻松跟踪您的历史体重

5、获取通知提醒,以便每天快速检查斋戒时间状态

6、制定断食的开始时间和结束时间,跟踪您的禁食时间

7、适合夜间快速,间歇性禁食跟踪器,体重跟踪器,禁食跟踪器和日志,间歇性禁食跟踪器,快速饮食跟踪器,跟踪您的禁食时间。

7种断食减肥法快速排毒减体重

断食减肥是很多人都不太了解的一种减肥方式,在瘦身期间我们应该如何利用断食来减肥呢?下面就要推荐给大家一些常见的断食减肥法,帮助大家正确认识这一减肥方法,从而达到快速瘦身的作用。

方法/步骤

1、鲜果汁断食方案

材料:采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

做法:自由选取上述水果总量约300g,先放入冰箱冰凉,取出后加适量水打成果汁或泥即可。

※一次饮用约300c.c.,每日2-3次。果汁配方也可另外加上市售的酵素液,每次约30-40c.c.,加水冲淡饮用,每日2-3次。

2、蜂蜜断食方案

材料:蜂蜜30-40g

做法:每餐以400-500c.c.的水冲泡,一天按三餐时间饮用。

※除了正餐时间,肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜,可正常的饮用水或茶,但避免含咖啡因、单宁酸的饮料,也严禁抽烟喝酒。

3、蔬菜汁断食方案

材料:挑选5种以上新鲜有机的蔬菜

做法:用果汁机榨取菜汁,每次大约200c.c.,以二倍的水稀释再饮用,每日2-3次。

※胃肠功能较弱者,叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎,造成胃部不适。

※榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁,以抑制维生素C氧化酵素的活动。

※体力较差者,每次可以加入蜂蜜30g,也可以加入食盐(每次3-4g)以增加体力;或是添加姜汁,避免蔬菜汁过寒伤身。

4、米汤断食方案

材料:糙米25-30g

做法:将糙米煮成粥一碗,去渣取米汤;或是用糙米粉煮成米汤。食用时加入少量食盐3-4g和腌梅子一颗。

※每天食用3次,每次1碗。

5、蔬菜泥断食方案

材料:选用根茎类蔬菜,如白萝卜、红萝卜、莲藕和地瓜等约150g,等量的叶菜类,合计300g

做法:根茎类蔬菜煮熟,与其余所有蔬菜捣成泥状即可。

※每日早晚各吃一次,每次300g。

※如果无法接受过重的蔬菜味,可加四分之一个苹果或少许柠檬汁,再加入30g左右的蜂蜜,也可以加上少量食盐3-4g,来调整味道。

6、咖啡灌肠法

材料:使用以上断食方案效果仍不佳者,还可以搭配“咖啡灌肠法”进行肠子的大扫除。

做法:在锅内放2公升的蒸馏水,加入6大匙磨碎的咖啡粉(勿用即溶或去咖啡因的咖啡)。煮沸15分钟,冷却、过滤www.jsyfz.net咖啡渣,一次只用500c.c.,其余存放瓶中。灌肠时将500c.c.接近体温之咖啡汁由点滴袋灌入肛门,待留15分钟,然后排出。此法原则每天可做一次。

7、清汤断食方案

材料:海带10g,干香菇10g,酱油30-40g,黑砂糖30g

做法:锅中倒入600c.c.水,放入海带及泡软的香菇煮滚,将海带、香菇捞出来,续入酱油及黑砂糖,趁未完全冷却前全部饮用完毕。中午、晚上各一次。

※在熬煮清汤时,也可加些调味的小鱼。但是,有过敏性疾病的人,最好不要使用动物性食材。

应用信息

  • 包名:com.fish.fasting.tracker
  • 名称:小鱼断食减肥法
  • 版本:1.8
  • 版本号:8
  • MD5:9382d9e3d0799830cf1419bca64a7e70

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