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运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程,防止大脑神经过度紧张而起到消除负面情绪和减轻压力的作用,而且运动后睡眠质量也得到改善,让我们更有精力去面对生活和工作。
运动对身体有很多正面的影响,大家应该根据自身能力选择适宜的运动,切记不要盲目的运动。
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