更新：2019-08-29 16:36
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对于上班族来说，早晨的时间是最为紧张、也是最为宝贵的。因此，在争分夺秒中挤出时间来健身大多数人来说并不现实。但其实对于追求减肥减脂的运动者来说，早间时段是一个十分有效的健身时间。早间气温较低，身体也略显僵硬，一定要注意运动前的热身，以免受伤；运动前要适量饮用温水，避免运动时脱水；一般早于8点，氧气含量是最低的，不适合户外运动，可在室内进行运动；另外患有糖尿病或者低血糖的患者，也不适宜在早间时段进行锻炼。
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