现在生活节奏越来越快,但是人们的拖延症却越来越严重,粒橙打卡这款软件通过相互激励的方式,加上适当的奖惩制度,给与哪些拖延症或者想养成好习惯的人一个好的环境,让自己成为一个优秀的人,尽在粒橙打卡。
拒绝拖延,粒橙打卡是一款集时间管理、目标计划、好习惯养成的手机APP。<br>在这里您可以参加各种精彩的打卡活动,只需在规定的时间内打卡即可瓜分丰富的奖励金。粒橙打卡陪您遇见更好的自己,一起见证更好的生活方式。
不够自信:容易逃避,产生拖延“从心理层面分析,部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为,工作上曾遭遇过重大挫败,对自己不够自信的人,容易产生 逃避心理,认为自己能力不够,不能很好地完成任务,于是越拖越久。他们还常常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。心理专家认为,这部分职场人士实际上很在意别人如何看待自己,他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力,而不是能力不足。
完美主义者:要求太高,不想匆忙开始完美主义者自我要求很高,任何事情都要达到一个很高的境界,而且要一次做好,所以,他们往往将时间花在对整个过程进行周密计划上,而迟迟不愿意开始做第一件事,哪怕很容易。于是,这部分职场人士加入了拖延症大军。
内心消极颓废:觉得什么事都很难内心不积极上进的人,很容易懒散、颓废,觉得什么事都很难做。他们很喜欢找理由推脱,比如,别人都不需要做我干吗要做?即便心不甘情不愿地接手做了,也不愿意立刻开始,等到明天再做,但明天到了又想等到后天。明天何其多?他们就这样加入了拖延症大军。
1.首先要明白是什么造成了拖延症。
一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现,总有两种思想在控制着自己。一种是理性的,在提醒着你什么是对的,应该做什么;一种就是你心里的懒惰,恐惧,放纵... ...。在做决策的时候,这两种思想常常做斗争,最后胜利的往往是后者,这就导致了拖延症。你任由心里的懒惰任意滋生,也就一次次造成了你生活中的拖延。
2.拿出决心和毅力来克服拖延症。
明白了陋习的根由,又尝到了它带给我们的种种苦处,就要下决心好好改掉。陋习在你的生活里,可能已经根深蒂固,不是一日两日便能戒除。所以要跟它打长久战,一定努力战胜这个陋习。
3.给自己制定完成一件事的截止时间。
给自己一个时间限制,告诉自己,到了这个时间,一定要完成。在这个时间的限制下,比较有利于提高做事的效率。
4.强迫自己去做。
该完成的事情要强迫自己去做,不做完就不去做下一件事情,非做不可,这样就没有给拖延滋生的空间。
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