看到奥运上面游泳的人是越来越火爆,你是不是也是想去学习下游泳了?想学习但是不知道怎么才可以学习到的话,你可以试试游泳小卫士(游泳教学视频初学者)来帮助你!
包含了游泳前注意的事项,游泳中四项泳姿——自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳的详细动作要领。
本软件中介绍了游泳前需要注意的一些事项和需要准备的一些事物;具体的四种泳姿的教程图解,及技术培训,让你能在最快的时间内成为游泳健将。
首先,要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。
其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后,你就可以下水了。
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。
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随着夏天的到来,天气的炎热,许多孩子包括家长在内都耐不住酷热的天气,都选择去游泳降温,这确实是一个不错的选择,不过据小编了解大多数人还是不会游泳的,嘿嘿,所以小编就在此给大家带来几款既方便又不用请教练
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