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处暑养生介绍
每年的处暑之时,人们的养生应注意以下几个方面:
1.穿着提示:不宜急于增加衣服。「春捂秋冻」之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。
2.睡觉夜寝提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。
3.室内提示:白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
4.防病提示:在9月23日秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。
5.饮食提示:处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质,选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品,以起到调养身心的作用。
处暑养生参考食谱
1.芝麻菠菜
[配料] 鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
[做法] 菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞出浸入凉水中,凉后捞出淋干水分,切成段,放入盘内,分别加入盐、味精、香油,搅拌均匀,再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效] 补肝益肾,开胸润燥。
2.青椒拌豆腐
[配料] 豆腐1块,青椒3个,香菜10克,香油、盐、味精各适量。
[做法] 豆腐用开水烫透,捞出晾凉,切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下,切碎,香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀,盛入盘内即可。
[功效] 益气宽中,生津润燥,清热解毒。对胃口不开,食欲不振者尤其适合。
3.百合莲子汤
[配料] 干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。
[做法] 百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。
[功效] 安神养心,健脾和胃。
处暑祝福语
1.今天是处暑节气,好心情好天气,将烦闷的气味洗尽,将所有不快的心情放平,用快乐做金纺,留下阵阵清香,最后放在阳光下晒出好心情!处暑快乐!
2.风吹过后清舒爽,雨琳过后清宜凉,云飘过后逍遥在,水流无声山川秀,心田情荡甜蜜忙,情谊真心开怀畅。处暑到了,愿你天天快乐,心情舒畅!
3.酷热的天气已经远离,处暑的日子前来问候,注意多吃水果蔬菜,少吹空调风扇,天气渐凉容易感冒,保证心情舒畅健康开怀,祝烦恼全抛,处暑愉快!
4.处暑到了,我要送你一个清凉盛宴,让你口气清新,精神倍爽,食欲大开;打开你任督二脉,让你轻松随意,逍遥自在,烦恼全丢。总之祝你健康常在!
5.处暑的到来赶走了闷热的暑气,烦躁的心情也得以平静下来,发现好景常在。绿一片,黄一片,只愿身在图画中。处暑到了,祝你天天好心情,快乐常伴!
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