如今很多人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实，夜里大脑已极度疲劳，若神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯。下面是最新别等困了再睡表情包，赶快免费打包走吧！
别等困了再睡表情包预览
春夏秋冬怎样都困
麻烦帮我关下等，我要睡觉了
睡眠不应超9小时
研究人员统计了一大部分参与弗雷明汉心脏研究（FHS）的成年人每天的睡眠时间，并在10年的时间里观察了这些参与者是否患上痴呆，包括由于阿尔兹海默症导致的痴呆。随后，来自波士顿大学医学院（BUSM）的研究人员分析了睡眠时间数据与患痴呆的风险数据。
“和睡眠时间更少的人相比，那些受教育水平不高、每天睡眠时间超过9小时的人群在10年里患痴呆的风险高出了5倍。这些结果表明受教育的程度也许可以保护睡眠时间长的人群免患痴呆。”论文资深作者、BUSM神经学教授及FHS负责人Sudha Seshadri博士说道。
根据研究人员的数据分析结果，过度睡眠可能是痴呆引起的脑部改变的症状，而非诱因。因此，限制睡眠时间的方法也许不可能降低患痴呆的风险。
“因此自我报告的睡眠时间也许是一个预测患者10年内患痴呆风险的指标。我们也许需要不断评估和监控那些报告睡眠时间很长的人群，检测他们是否出现与思考、记忆相关的问题。”论文另一资深作者、BUSM神经学系研究员Matthew Pase博士说道。
研究人员相信筛查睡眠问题也许有助于认知障碍及痴呆疾病的早期诊断，而痴呆的早期诊断可以让病人获益巨大，例如可以给病人机会参与更多引导他们未来计划和医疗护理决定的活动。????
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