二十四节气里面的立冬就是今天，十一月七号，那么立冬我们要吃什么呢，喝什么汤，吃什么水果呢，这份完整的立冬养生食谱大全都会告诉你，做法也写的很详细哦。
立冬养生食谱大全内容摘录
文章目录
一、立冬养生食谱大全
1. 立冬养生喝什么汤
2. 立冬养生喝什么粥
3. 立冬养生的其他食谱
二、立冬如何进行饮食养生
1. 立冬饮食的原则
2. 立冬饮食的常识
三、立冬如何养生保健
1. 立冬的运动养生
2. 立冬的饮食养生
立冬养生喝什么汤
归参炖乌鸡
制作原料:党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。
制作方法:乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时, 即可。
适宜人群:适用于肝‘肾不足之遗精、带下、白浊,血虚之月经不调,脾肺气虚之消瘦及气阴两伤者。
立冬养生喝什么粥
2.1、薏仁山药粥
做法:先把生薏苡仁60克煮至烂熟,而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块,同煮成糊粥。
功效:补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄,食欲减退
……
立冬诗句
《立冬即事二首》
——宋·仇远
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
《立冬》
——紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
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