身体锻炼计划-身体锻炼手册真实年龄健身计划pdf格式高清电子版-东坡下载

生命在于运动，因此我们要想身体好，就要进行锻炼。而且锻炼要根据每个人的具体情况，和身体的年龄大小来制定锻炼计划。六七十岁的老年人总不可能和二三十岁的年轻人一样去锻炼哑铃吧。所以东坡小编带来的这份身体锻炼手册真实年龄健身计划对大家来说非常的有必要。

身体锻炼手册真实年龄健身计划内容介绍

《身体锻炼手册：真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态，与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁，但却表现出40岁的生理状态，而有的人也许已经70岁了，但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼，收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始，再过渡到力量练习和有氧运动，在这样一个循序渐进的过程中，你就能获得青春和健康，和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果，罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法，并配有清晰的示范图片和说明。

《身体锻炼手册：真实年龄健身计划》是迈克尔·罗伊林的又一力作！他的另外一本畅销书《YOU：身体使用手册》列为《纽约时报》畅销书排行榜第1名！最权威的锻炼指导手册，告诉你如何才能以最少的运动量，获得到最多的身体健康。风靡欧美的健康观点，科学明确的运动处方！