大姨妈记录

大姨妈记录，月经期管理

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女孩必知的月经常识：月经是每月行1次，月经周期是28至30天。月经期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干；月经期间还要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房间还要多穿衣服，避免着凉；月经期间一定要忌喝冷饮；还有月经期间可以少量吃一些甜食，因为少吃点甜食，可以帮助污血代谢。另外，月经期间应该有充足的休息时间，不要过于劳累，严禁熬夜，月经时要保持心情舒畅，不要太过于情绪化。

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