168轻断食 - 间歇性断食追踪器,全球20000000人都在使用的轻断食软件!根据风靡全球的间歇性断食法(Intermittent Fasting)而打造出的一款科学、实用、简单、免费的健康减肥APP。
间歇性断食是什么?
间歇性断食的基本概念是基于身体的自然状态,科学规划每日进食时间,而不是限制可选择的食物范围,更不是节食、什么都不吃。
间歇性断食是否真的有效?
有效。研究表明,间歇性禁食方案可以在3-24周后减轻人体3%-8%的体重。这是因为断食期间,随着糖原的消耗,身体会进入酮症状态,开启人体的“脂肪燃烧”模式。
间歇性断食是否安全?
安全。间歇性断食是一种非常顺从自然的减肥方法。研究表明,持续性进食会使身体器官一直忙碌于处理消化食物的过程,而断食期间,暂时性的停止进食可以让肝脏得以休养生息。
间歇性断食适合我吗?
间歇性断食追踪器内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否拥有断食经验,APP都能细心引导你完成计划。科学进行间歇性断食,让您3天发现身体的改变,也不容易反弹!
为什么要间歇性断食?
√燃烧体内脂肪
√断食期间促进细胞再生和排毒
√减缓衰老
√有利于控制血糖
√减少炎症
√预防多种疾病,例如心脏病和糖尿病
√促进生长激素的产生并加快新陈代谢
√使你身体更健康,更有活力
√改善身体和大脑功能
√减肥和保持健康的最自然的方式
√无需节食和运动即可轻松减肥
间歇断食追踪器的特点
√多种间歇性断食计划
√适用于初学者、有经验的人群
√一键开始/结束
√自定义禁食计划
√调整断食/饮食时间
√设置断食通知
√智能断食追踪器
√断食计时器
√记录体重
√查看断食状态
√基于科学证明的断食小贴士和文章
√无需计算卡路里摄入量
√减肥变得如此轻松
√同步数据到Google Fit
经科学证明的间歇性断食
高效减肥
你的身体进入脂肪燃烧模式。不仅燃烧体内储备的脂肪,还可阻止将所吃的食物转化为脂肪。
自然又健康
断食时,身体会自动燃烧脂肪,进入排毒模式并开始再生过程。
排毒
帮助身体减少炎症。细胞可以分解病毒,细菌和受损的成分。
预防疾病
研究表明,断食可以预防多种疾病,例如心脏病,糖尿病和癌症。
细胞修复和再生
细胞去除不必要或功能失调的成分。受损的细胞将被更强健的细胞取代。
抗衰老
帮助身体进入自噬状态,即排毒,修复和细胞再生的过程。有利于减缓衰老。
控制血糖
断食可帮助你对胰岛素更加敏感。有利于控制血糖。
促进新陈代谢
断食期间,生长激素增加,新陈代谢也会加快。
间歇性断食追踪器APP将为您提供:
多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案:16/8、14/10、18/6、20/4,此外,更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等。无论您是新接触间歇性断食,或是有些许经验,都能从中找到适合自己的断食计划。
时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中,我们将全程指引辅导,并提供时间记录功能。何时开始、何时结束,让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
简单高效实用
界面风格美观清爽,带来视觉上的享受。功能全面周到,操作方便易上手。
身体状况追踪
APP将随着禁食时间而提示您身体状况各阶段将产生的变化,如:血糖水平、糖原储备、代谢状态等。
基础工具齐全
-数据追踪:每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能,便于您随时查看身体数据;
-BMI计算:帮助您了解身体状况,使您更顺利地选择适合自身的断食方案;
-设置自定义断食方案:根据您的自身需求,个性化配置专属于您的断食方案;
-同步数据:在“我的”页面打开“Apple Health”开关,同步您的身高,体重信息到Apple Health
常见问题科普
APP内配有系列科普文章向您介绍间歇性断食的相关知识,科学的饮食建议也将助您“食”半功倍。
日常喝水提醒
在APP中设置每日饮水目标。忙碌生活中,APP将定时提醒您摄取充足的水分,完成饮水目标,帮助维系身体健康,坚持禁食状态。
种一颗树最好的时间是十年前,其次是今天。
下载间歇性断食追踪器,一起打造目标身材!
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