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深呼吸的要求:
1、 用鼻子呼吸,不能用嘴巴
2、频率不同:吸进来3秒,呼出去5秒。要缓慢、均匀的呼吸。
由于呼吸的频率不同,可以快速促进大脑的电波达到最佳状态a波;由于深呼吸是有氧运动,又可以快速补充大脑在记忆过程中所缺少的氧气。
通过训练最佳记忆状态,然后利用科学的记忆方法,我们就能够快速高效记忆大量英语单词了。
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