看见冥想手机版

看见冥想是一款可以帮助快速入睡的轻音乐软件，这里有许多来自大自然的声音，非常有自愈性，很大程度上可以让各位伙伴进行放松，缓解紧张情绪，告别焦虑，轻松快速入睡，提高睡眠质量，也可放松心情，让大家在比较轻松的环境中更好的处理重要事情，冥想对人的好处还是很多的，有需要的快来下载吧。

如果冥想手机版 1.0.0 完整版

类型：生活实用大小：37.4M语言：中文时间：5-26评分：10.0

看见冥想手机版功能

解压助眠私教-专题冥想计划

阶梯性计划，帮你持续缓解压力、改善睡眠、调节情绪、提升专注、收获成长。

心灵自愈妙招-多场景冥想练习

针对失眠、焦虑、伤心、痛苦、专注力差等多个生活场景，5-10分钟，随时随地开启自愈。

大自然声音库-白噪音&自然音

海浪声、蝉鸣声、雨滴声...把大自然搬到你的耳边，让你沉浸其中，寻回内心宁静与放松。

贴心练习引导

无需担心学不会，小白也能快速上手

成长轨迹记录

冥想数据&感受曲线，记录你的蜕变轨迹

看见冥想手机版优势

冥想可以减轻压力

毫无疑问，冥想可以减轻压力。因为它可以降低你的心率，降低皮质醇的产生，而皮质醇是一种会让你产生紧张情绪的激素。

冥想能让你的意识平静下来

如果你在晚上或白天思维过于活跃，你就会知道这种感觉并不是那么美好。一件不重要的事情可能会在你的脑海里一遍又一遍地闪过，并延伸到“如果”和“如果”中的“如果”。这很容易就导致了精神疲劳。

当你冥想的时候，你会只专注于一件事。虽然大脑偶尔会走神，但你可以把它带回那个单一的焦点。有规律的冥想，你就开始发展一个安静的心灵和内心的平静。

冥想有助于睡眠

我过去很难入睡，直到临睡前不久才开始冥想。冥想不仅能帮助你更快入睡，还能提高你的睡眠质量。如果你有时醒来感觉比上床睡觉时更累，那么冥想就是你需要尝试的事情。

冥想可以调节你的情绪

冥想，尤其是专注于正念，对调节情绪有很大帮助。如果你是一个经常感到情绪过剩或情绪低落的人，那么冥想会帮助你保持平静。并且，能帮助你以一种更健康的方式表达你的情感。

冥想可以提高注意力

冥想的目的在于把你的注意力集中在一件事情上。毫无疑问，这种一心一意的专注会延续到你的日常生活中。这对你的工作生活或者你的教育事业都有很大的帮助。

冥想有抗衰老的作用

由于上述益处的结合，以及“身体上”对大脑的影响，冥想可以帮助你对抗衰老，保持年轻。所以与其给自己注射毒素，为什么不每天花15分钟冥想呢？

冥想可以保护你的精神健康

科学证据也表明冥想可以保护你远离抑郁、上瘾和其他问题。虽然在这些事情上你应该寻求专业的建议，但任何能让战斗变得更容易的事情无疑都是一件好事。

冥想的效果会持续超过冥想的时间

虽然冥想的好处很多，但如果它们只会持续你所冥想的时间，那就没有那么有用了。值得庆幸的是，只要你经常冥想，这种效果就会持续到冥想状态之外。每天只需10到15分钟的冥想就能给你带来所有这些好处，甚至更多(包括降低血压和对大脑产生积极的身体影响)。

看见冥想手机版注意事项

一、尽量找一个安静的地方。最好是空气流畅、干扰少的房间或公园、河边等。

二、最好带上眼罩和降噪耳机。

三、一定要注意防止被风吹到后背和后脑。冥想的时候也是人最弱的时候，需防止外邪入侵。

四、冥想太久，有的人会脚麻，原地伸展活动一下即可。

五、冥想会让人养成久坐的习惯，建议多运动。我就是坐得太多，两年长了5公斤。现在每天要步行1万步以上。而且动静相结合，让人更轻松。