止鼾健康管理APP

止鼾健康管理是一款检测打鼾去解决的软件，打呼噜不是睡得香，长期打呼噜的人可能会影响记忆力，也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况，严重的可能会引发高血压和脑血管疾病，所以这款软件就是为了身体的健康而且免费，通过自我诊断、肝声监测、健康咨询形成诊断报告然后监测每晚的鼾声情况，形成一段时间鼾声的对比报告，我们会有专业客服解答健康疑问，打鼾的用户快来下载吧，身体最重要。

绵眠智能止鼾app 1.3.1 安卓版

类型：生活实用大小：6.1M语言：中文时间：3-6评分：5.0

止鼾健康管理APP技巧

1．先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2．要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

3．打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

4．枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

5．习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

6．睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。

7．有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

止鼾健康管理APP打鼾危害

1.导致精神不集中

如果孩子长时间都打鼾，睡眠质量会受到非常大的影响，会导致第二天精神不佳，直接影响到孩子的生活和学习。

2.影响发育

如果孩子有重度打鼾的现象，家长们必须要引起重视！严重的打鼾现象会导致睡眠终止，孩子如果晚上没有得到很好的休息，精神和食欲都会变得越来越差。长期如此，孩子的发育必定会受到影响，最终的结果是身高体重都不如同龄人。

3.引起肺原性心脏病

打呼噜会导致孩子的身体抵抗力下降，因为患者很容易患上慢性呼吸疾病，甚至经常会有呼吸困难的现象。这种情况可能会引起肺原性心脏病，部分孩子还会有眼球突出的症状。

止鼾健康管理APP注意事项

(1)枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋，内装少量硬物，使仰卧时感到不舒服，以防止仰卧。

(3)睡前不要饮酒吸烟，慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

(4)注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

止鼾健康管理APP常见问题

1.什么是打呼噜？

每次呼吸中止达到10秒以上，一个晚上持续30次以上，就会被诊断为睡眠呼吸暂停综合征，以阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（简称OSAHS）最为常见。

OSAHS患者一般表现为睡眠时出现打鼾，打鼾与呼吸暂停交替出现，严重的患者因窒息而憋醒，这会导致氧气供应不足，引发一系列健康问题。

2.OSAHS到底多危险？

OSAHS对健康的影响非常之大，可累及全身多个系统损害，包括心血管系统、呼吸系统、血液系统、内分泌系统等疾病。

当睡眠呼吸暂停发生之后，我们的机体会经受低氧、胸腔压力改变、睡眠结构紊乱等异常。

每一个都可能带来严重后果。

低氧

发生呼吸暂停后，人吸入的氧气变少，血液中的氧气浓度也变低了。低氧对于心血管的影响是非常直接的。它可能会导致高血压，还会诱发冠心病、脑血栓。

胸腔压力改变

睡眠呼吸暂停的时候，胸腔会承受特别强的负压，这个负压会对心血管系统产生巨大的影响，比如心脏扩大、血管摆动等等。

睡眠结构紊乱

我们的睡眠包括深度睡眠期，对于消除疲劳、恢复体能具有重要作用。打呼噜恰恰会「破坏」这个深度睡眠期。