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青少年在发育阶段要注意些什么?
1、少吃或不吃含糖和脂肪丰富的食物,如糖果和油炸烧烤食物。这种食物会降低食欲,另外,多吃不容易消化吸收。
2、应该学习基本哲理和道德的理论,使自己成为一个高尚的人。做到心胸开阔,知足常乐,不患得患失,不自寻烦恼。正确的思想方法和道德观是青少年健康心理的基本要素。
3、要充分了解自己,愉快地接纳自己,有自知之明。如果一个人生活在一个客观的环境中,必须适应环境,成为一个能够完全理解自己的人。在我们的日常生活、学习和工作中,可以适当地、理性地表达自己,避免做不能做的事情,这样就可以减少失败和忧虑。
4、科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实生活不是花团锦簇,而是经常充满大小矛盾和冲突;生活的道路并不总是平坦的,常常是受阻和曲折的。
当沮丧时,不应该悲观、失望和自嘲。应该从中找到一个光明、温暖和鼓舞人心的一面。同样,面对胜利和成功,不应该忘记傲慢。正确协调自己与环境的关系,保证素描的心理反应。
5、注意劳逸结合。学习、工作适度,业余生活丰富多彩,才能保护大脑和神经系统的健康。适当的工作和休闲对于保持心理健康非常重要。总之,青少年的心理健康应该是开明的、远见的、热爱生活的、自信的、快乐的、活泼可爱的,以及孜孜不倦、努力工作的。
青少年期心理有哪些特点?
第一、智力发展显着,由于大脑功能的不断增强,社会实践活动的不断增多,青少年的认知能力得到了长足发展。这个时期青少年的逻辑抽象思维能力逐步占据主导地位,能够通过分析综合,抽象,概括,推理,判断来反映事物的关系和内在的联系,思维的独立性,批判性,创造性都有了显着的提高。
青少年爱用批判的眼光来看待周围的世界和事物,喜欢质疑和争论,但毕竟人生的经验不足,因此常常对人生感到苦恼,迷茫和不安。
第二、自我意识趋于成熟,进入青少年期后,随着知识的积累,智力的发展以及独立生活道路的客观要求,青少年的这种自我意识逐渐成熟,开始学会了对自己的内心世界和个性品质进行关注和评价,并由此来支配和调节自己的言行。
第三、性意识开始觉醒,进入青春期的青少年随着性生理功能的成熟,它的性意识也开始觉醒,具体表现在对于性知识的一个苛求,对自我形象的关注,对异性的爱慕,对爱情的向往而出现性幻想与欲望,产生性冲动以及自慰的一些行为等方面。
第四、情感的矛盾性,包括了独立性和依赖性的矛盾,成人感和幼稚感的矛盾,开放性和封闭性的矛盾,自制性和冲动性的矛盾。
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