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1.章节练习;
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2.模拟考试;
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口腔黏膜是人体免疫系统的第一道防线,保证口腔黏膜健康、完整、功能正常对于预防口腔溃疡有重要作用。
10月22日14:00人民好医生邀请到中华口腔医学会副秘书长,中华口腔医学会第六届口腔黏膜病专委会主委,北京大学口腔医院主任医师、教授、博士研究生导师刘宏伟;中华口腔医学会第七届口腔黏膜病专委会主委,上海交通大学医学院附属新华医院党委书记,主任医师、教授、博士研究生导师唐国瑶;中华口腔医学会第四届口腔黏膜病专委会主委,首都医科大学附属北京口腔医院主任医师、教授、博士研究生导师孙正做客人民日报社旗下新媒体“人民好医生”客户端,与大家在线分享如何维护口腔黏膜的健康。
专家介绍
刘宏伟,中华口腔医学会副秘书长,中华口腔医学会第六届口腔黏膜病专委会主委,北京大学口腔医院主任医师、教授、博士研究生导师;
唐国瑶,中华口腔医学会第七届口腔黏膜病专委会主委,上海交通大学医学院附属新华医院党委书记,主任医师、教授、博士研究生导师;
孙正,中华口腔医学会第四届口腔黏膜病专委会主委,首都医科大学附属北京口腔医院主任医师、教授、博士研究生导师。
怎样维护口腔黏膜健康?
1.刷牙
有害的口腔微生物集中在天然牙和假牙(义齿)的表面,它们不仅有碍牙齿健康,也不利于口腔黏膜的健康。应做到每日刷牙2-3次,每次刷牙时间不少于3分钟,有效刷掉牙菌斑、软垢和食物残渣。
2. 选择牙膏
选择对口腔黏膜健康有利的牙膏,如含清热解毒、滋阴、除湿的中草药成分或促进黏膜修复、愈合等成分。
3. 刷舌
舌苔很厚或者丝状乳头伸长呈毛状的时候,可以用软毛牙刷轻刷舌背,帮助过长的丝状乳头脱落,降低舌苔厚度,减少藏菌纳垢。
对于舌背沟纹较深者,要撑开沟纹,轻刷沟底,减少食物残渣深藏其内,预防炎症发生。
4. 漱口
饭后清水漱口,清除软垢和食物残渣;进酸甜食物后弱碱性液漱口,纠正唾液偏酸的pH值;在需要的时候遵医嘱用慎用药物溶液漱口。
5. 定期清理牙石软垢
一旦发现口内有牙石沉积,就要定期到口腔医生那里洗牙,清除牙石和软垢,才有利于口腔黏膜健康。
6. 运舌
运舌是舌的运动操,用舌尖擦上下牙弓和牙龈的外侧面一圈,再擦上下牙弓和牙龈的内侧面一圈,每次重复上述动作3-5遍,每日操练一次。
7. 保持口腔黏膜的湿润
适量饮水,积极治疗口干等疾病,唇部湿敷后涂油膏保护。
8. 减少对口腔黏膜的创伤
及时就医治疗牙病,防止牙齿尖锐损伤口腔黏膜;不主动撕扯脱皮,不咬伤口腔黏膜。
9. 减少对口腔黏膜的刺激
少食或不食辛辣食物,避开过冷或过热食物,避免紫外线直接照射唇部;不吸烟,少饮酒,拒绝咀嚼槟榔。
10. 保持良好心态
减少精神压力,调节焦虑情绪,减缓紧张气氛,保持积极、乐观、大度的良好心态。
11. 削弱全身不利因素对口腔黏膜的影响
保证充足睡眠,适度锻炼身体,提高免疫力;选择均衡且清淡饮食,足量蛋白质和丰富维生素,低盐限糖减酸;调整便秘或腹泻;积极控制消化道疾病、糖尿病、血液病等。
维护口腔黏膜的健康,就要爱护口腔黏膜,减少对口腔黏膜的创伤和刺激,减少口腔黏膜的感染性疾病,防止口腔黏膜癌前病变的发生。
更新说明;-修复一些已知bug;优化用户体验;
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