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中华太极拳app1.0 养生版

中华太极拳app

更新:2020-02-26 12:2

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  • 分类:生活实用
  • 大小:4.3M
  • 语言:中文
  • 版本:1.0 养生版
  • 时间:2020-02-26 12:2
  • 星级:
  • 官网:暂无
  • 厂商
  • 平台:Android

中华太极拳包含陈式太极拳74式,杨氏太极,防身太极拳,太极拳养生视频教学等。

杨式太极拳有哪些特点

关于杨氏太极拳的特点:在杨氏亲族传人杨振铎,杨振基先师的著作中都有重要论述。

概括来说为七句话:“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着”。具体包括以下几点:

〔一〕、立身中正安舒。它包括了两个方面的内容:一是练功时身法要正,大部分动作都要使上中下三个穴位〔即百会穴,会阴穴,涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏,形成一个重力垂直线,身体不能前俯后仰。二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。

〔二〕、拳架开展大方。杨氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。

〔三〕、动作松柔缓慢。这是杨氏太极拳的一个最突出的特点,也是杨氏太极拳之所以名杨海内外的最主要原因。

〔四〕、行动速度均匀。杨氏太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢,架子忽高忽低。

〔五〕、招式虚实分明。

〔六〕、周身圆活连贯。“圆”是说太极拳所有动作都走弧形的半圆。“活”是说动作不呆滞。

〔七〕、腰身使动四肢。

〔八〕、换位逢转必沉。

〔九〕、体用效果突出。

〔十〕、套路适应广泛。

太极怎么养身

有人说,太极拳是刚柔相济的,练习时讲究心平气和,差之丝豪,扭之千里。这种说法很有道理,练习是否精准,决定太极养生的效果。所以说,太极养生,必须懂得如何练习太极拳法。

掌握拳理

太极拳拳理细微,法则严密。从皮、毛、骨、肉、筋、络、气、血、五脏六腑处处有法则,有规矩。例如“意气君来骨肉臣”的拳理是什么意思?要在明白的基础上来把握要领。各部位的拳理弄通后拳自然好练。自己就知道应怎么做,应怎么让身体的各部守法。各部位应做到什么标准或要求,都要问为什么?做到真正的明白。如果你管不住自己的部位,那你不可能管住(打击)别人,那对方必然管住(打击)你。


应用信息

  • 包名:com.james.taijiquan
  • 名称:中华太极拳
  • 版本:1.0
  • 版本号:1
  • MD5:3c21a57fa01367caa95f0986db7b0490

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