滴答睡眠app

这是一个专业的辅助睡眠工具，通过这个app可以帮助你解决失眠的问题，提供各种轻音乐在线欣赏，包括一些睡前故事，睡眠质量检测问题等等功能！

软件简介

滴答睡眠app是一款优质的助眠神器，相信很多小伙伴都知道睡不着的痛苦，第二天没有精神不说，对身体的伤害也是极大的，毕竟90后的朋友们都开始养生了，这款软件能更好的帮助大家解决睡眠的问题，再也不会有失眠的烦恼哦，功能及其强大，包含助眠音乐、睡前故事、检测睡眠质量等相关服务功能，特别适用哦！

软件亮点

1、全新的睡眠神器，帮助广大失眠的朋友更好的解决烦恼，实现轻松入睡；

2、实时推送失眠以及入眠等资讯，大家可以实时关注，学习多种小方法哦；

3、多种实用功能，自由设定入眠音乐以及睡前故事，支持大家免费使用。

失眠怎么治最好

(1)平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

(4)睡眠诱导

聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿

睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。