好月芳app

这是一款专为产后妈妈打造的坐月子软件，软件中拥有多种名医在线坐诊为你康复训练，同时还拥有先进的设备帮助你能够简单放心的康复训练！

好月芳简介

好月芳App和专业产后康复中心合作，是南京产后康复服务的开创者和领航者，拥有国际泌乳顾问（IBCLC）团队。公司成立于2008年，在2015年度荣获南京五星好评的产康机构。公司秉承“ 让妈妈美丽，宝宝健康”的服务理念。

好月芳优势

全国拥有8家产后康复中心和4家高端月子会所。我们采用先进的产后康复设备、专业的按摩手法配合娇韵诗产品。在收紧皮肤的同时还可促进恶露尽快排出，预防妇科病的发生。

针对产后产妇卵巢、子宫、形体、盆底等全面的产后康复治疗方法。帮助产妇快速恢复孕前状态。把优质服务带给千万的产后妈妈。

技术团队与贴心服务相遇，好月芳引领南京地区产后康复服务标准，成为一站式母婴服务品牌。

产后的塑身常识

产后塑身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。

产后康复塑身时间

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后康复塑身进度

产后塑身进度 根据美国妇产科医师学会(acog)和美国兰多国际孕产护理研究学会(sunloading)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237 克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

产后康复塑身食物选择

产后塑身食物选择： 在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议，在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean bodymass)断奶后才可逐步降低脂肪。

产后康复最佳时间方式

哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重，这样最健康安全。

产后康复运动安排

产后减肥运动安排： 跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。