食来蕴转

食来蕴转是一款可以用来购买食疗产品的商城app，在这里你可以关注养生方面的事情，身体健康才是最大的本钱，现在生活节奏越来越快，很多人都不注重身体健康，现在有了这款软件你可以放心的调理自己的身体，利用食物疗法。

软件介绍

食来蕴转是一家经营绿色，环保，时尚的大健康产品及智能化生活用品的新型连锁公司，秉承为人民服务的理念和开一家百年老店的使命，采用实体店+互联网+金融的独特创新模式，聚焦打造健康智能轻生活。

健康的生活方式

1.每天运动起来

经常性的体育活动对儿童和青少年的健康成长、发展和健康是很重要的。

他们每天至少要做60分钟的体育锻炼，包括那些让他们喘着气的剧烈活动。

包括每周至少3天强化肌肉和骨骼的活动。

父母应该是良好的榜样，积极主动。

2.选择水作为饮料

水是解渴的最好方法，它不含果汁、软饮料和其他甜饮料中添加的糖分。

对于两岁以上的孩子来说，低脂牛奶是一种营养丰富的饮料，也是钙的重要来源。

给孩子整水果吃，而不是提供含有大量糖分的果汁。

3.多吃水果和蔬菜

每天吃水果和蔬菜有助于孩子生长发育，增强他们的活力，降低许多慢性疾病的风险。

每天吃两份水果和五份蔬菜。

有新鲜的水果可以作为一个方便的零食和尝试包括水果和蔬菜每餐。

4.少吃零食，选择更健康的替代品

健康的零食有助于儿童和年轻人满足日常的营养需要。

以水果和蔬菜为基础的零食、低脂乳制品和全谷类食品是最健康的选择。

避免含有高糖或饱和脂肪的零食，如薯片、蛋糕和巧克力，这样会导致儿童增加体重。

健康的饮食

一．要以谷物为主，食物类型要多样

每种食物所含的营养成分都有所不同，我们应该均衡饮食，以满足身体的需要。

二、平时要多吃蔬菜、水果

三、常吃奶类、豆类或其制品

四、吃适量肉类，少吃高脂肪食品

五、不宜过量饮食，体重要维持在合适范围