潮流运动app

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潮流运动介绍

潮流运动带给你完美健身计划、瑜伽视频训练方法。给你最接近线下健身房的私教体验。在家就可以健身。足不出户享受明星教练课程，在家轻松减肥、瘦身、增肌、塑形。拥有潮流运动。你离你想要的马甲线、人鱼线、翘臀、腹肌、瘦腿，只差一个潮流运动。

运动的好处

1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

运动注意事项

1.运动方式的选择应因人而异。

2.运动减肥应与饮食控制相结合。

3.运动减肥应持之以恒，并且循序渐进。

4.所制定的运动强度、持续时间和练习频率应在减肥对象体质健康和心肺功能的安全范围之内。

5.运动前要热身。

6.运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，进食会影响消化。

7.运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。