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1、自来水刚烧开请不要喝,因为自来水是经过氯化消毒的,那么氯与水中残留的有机物在高温下会发生反应,产生氯仿等物质。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一种,所以烧开的水不能直接喝,等温度下降后成为温开水再饮用。
2、尽量少喝瓶装水,瓶装水所使用的聚酯瓶子往往含有可能导致人慢性中毒的物质,尤其是夏天在高温环境下,或者开盖后没有及时喝掉,都会让有害的物质乘虚而入,危害我们的健康,所以一定要少喝瓶装水。
3、不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的习惯,好多的朋友等到自己口渴的时候才会想到要喝水,喝水其实真正的目的不是解渴,而是完成参与体内的新陈代谢,被人体吸收。所以不管想不想喝水都要补水,外出时用自己的杯子带上一瓶水,随时喝一口。
4、早晨起来一定要喝水。每天早晨起来及时补水。早晨的水是救命的水,可以喝淡盐水对身体的帮助会更大。
5、吃咸了马上进行补水。盐吃的太多会导致高血压,当我们吃咸了的时候,第一想到的就是多喝水,喝纯水就可以,不要喝含糖饮料喝酸奶,因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。所以吃咸了就及时补纯水。
1.喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。
2.喝第二杯水最佳时间是上午8:30,有补充身体水分的作用。
3.喝第三杯水最佳时间是上午11:00,有解乏放松的作用。
4.喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ,可达到减负减肥的作用。
5.喝第五杯水最佳时间是下午15:00,有提神醒脑的作用。
6.喝第六杯水最佳时间是下午17:30,有助于食物的消化与吸收。
7.喝第七杯水最佳时间是晚上22:00,可以达到解毒,排泄,消化增进血液循环的作用。
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