七彩云健康app是一款健康生活软件,为用户带来了健康数据监测,记录你的心率、睡眠情况,还可以记录你的运动步数,为您的身体情况做参考!
1.心率等健康监测,用户可以根据医生的建议设定阈值,超出阈值背景将会变成红色,以达到提醒的目的。
2.计步/睡眠等监测:内置高灵敏度传感器,实时记录活动步数以及睡眠翻滚次数,供用户作为健康参考之用途。
3.定位:采用GPS/LBS双重定位,保证定位的精准度。既可以实时定位,也可以回放历史活动轨迹,还可以设置电子围栏,超出设定范围就会在APP端提示。
4.SOS紧急呼叫:可以设置3个SOS和1个亲情号码,供紧急通话联络之用。
1、打开app,进入心率设置页面
2、设置心率监测频率
3、开始监测
1.运动
常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。少喝浓茶,特别是不要在睡前喝,否则容易导致失眠。还应定时大便,保持排便顺畅。
3.保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重,心率加快,因此肥胖者要通过健身运动,调节饮食来保持适宜的体重。
4.保持心态平和
生活中心态要平和,不要总着急、生气,如果因为紧张、生气等情况出现心率过快,可以通过听音乐、静心冥想等方式逐渐恢复平静。
5.药物治疗
某些疾病如高血压及冠心病引起的心率加快,可根据医嘱服用药物,使心率减慢,保护心脏,减少与控制心肌缺血事件,改善心功能,延长寿命。
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态,内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康,智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。现在的人们也是越来越
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