心灵树洞是一款支持情绪倾述的手机软件,用户可以在这里倾述你的烦恼和忧虑。这里有热心网友为你分担烦恼,还有专业的指导师为您解答疑惑。将不能说的秘密一匿名的方式在这里述说,释放您的不愉快。
在这里,你可以诉说你的情感困扰、心理困惑、人生迷茫或是难隐之言,一定会有懂你的人帮你解开心结。
我们相信,这里总有你可以感受的温暖,总有你可以共鸣的人生。
我们相信,没有解不开的心结。
心灵树洞平台,拥有众多心理、情感专家,可在线一对一指导。
随时随地即可倾诉,聆听你的困扰。
社区倾述烦恼,热心网友为您解答
专业心理指导师,支持一对一在线对聊
24小时真人在线对聊,解决您的心绪烦恼和忧虑
1. 多喝水:当心情不好时,可以喝水。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但是它并不会长久留在身体里,它会随着水分排出体外,所以这时多喝水,心情就会放松许多,而且它还能增加饱腹感,抑制你的食欲。
2. 准备一些健康膳食:平时可以在家里备一些燕麦、水果或者全麦面包,当心情不好时,可以用它们来缓解心理需求,而且它们热量低,不用担心发胖。
3. 做运动:心情不好时,最好先让自己平静下来,做几次深呼吸。还可以试试跑步、瑜伽、拉伸训练。
4. 记录不开心的原因:当你心情不好时,你可以把它用小本子记录下来,不时拿出来翻看,同时还要写下自己的想法和感受。
5. 说脏话:英国的一项研究表明,人在激动的时候说说脏话是有助于情绪的控制的。而且说脏说可以一定程度上很好的释放压力,释放情绪,对人体健康是有益的。但是此法不宜多用,因为会形成习惯。
网友评论