考拉睡眠app

睡觉可以说是人一生中花费最多时间的一件事，可是对于很多失眠或者是睡眠状况不好的朋友们来说夜幕来临时很痛苦的，今天小编给你们推荐一款可以检测睡眠状况的软件考拉睡眠。

一款不需要穿戴设备，只用智能手机就可以追踪睡眠数据的软件

应用描述

一款不需要穿戴设备，只用智能手机就可以追踪睡眠数据的软件，反馈睡眠状态、时长、质量等数据。

通过早睡计划的制定，让身体在适合的时间得到休息，提升睡眠质量。

考拉睡眠软件原理相关问题

一、软件是怎么检测睡眠的？

答：考拉睡眠是通过您开启睡觉后是否有继续使用手机的行为，以及周围环境、翻身幅度等多方面监测睡眠状态的。

二、早睡计划是什么？怎么样才算计划完成？

答：早睡计划是指在设定的时间周期内，存入保证金来监督实施早睡计划，如果按照计划时间入睡，则保证金全额返还。（亲们记得是在计划时间之前入睡哦，打开软件之后继续玩手机、pad、聊天等非睡觉行为是会被列为计划失败的哦，在睡眠期间有亮屏90秒系统即会判定本次睡眠计划失败哦）

三、为什么要做早睡计划？

答：早睡早起对身体的好处大家都知道，但是往往碍于拖拉迟迟不能上床睡觉。这时候强制性的监督就显得尤为必要，利用早睡计划控制睡眠时间，间接提升睡眠质量，让身体每天都能保持充沛的体力。

四、睡眠计划什么情况下失败？是不是每天都要执行计划，失败的话是全部保证金都扣除吗？

答：制定了睡眠计划就需要严格执行，计划为10天的话，则每天都需要早睡哦，早睡的计划并不是一天可以养成的，一段时间的早睡习惯，更有助于自身生物钟的形成哦。执行早睡计划，需要在设定的早睡时间前开启软件，并上床入睡哦，系统检测到在软件开启后超过90秒的亮屏行为则会判定为早睡计划失败哦，认为您在使用或者玩手机哦。若当日早睡计划失败，则扣除当日的保证金哦，剩余的会在计划最后一天结算呢。

五、智能唤醒是什么？

答：是一个智能的闹钟。我们睡觉的时候会分为浅睡和深睡，智能唤醒就是帮助你在浅睡情况下醒来，让起床更舒适，不做起床困难户。

六、如何设置智能唤醒？

答：首先要在睡眠优化中开启智能唤醒功能，设置唤醒时间（该时间为最迟叫醒时间），并且设置唤醒时长（建议30分钟），然后在“睡觉”页面确认唤醒的时间，点击“开始睡觉”即可。例如：唤醒时间为7:25，唤醒时长为30分钟，那么软件会在次日6:55-7:25之间的浅睡眠状态下闹钟响起。

七、什么是辅助睡眠？

答：我们的听觉在睡眠状态下仍然在工作，并会在声音突然变化时给你拉响警报。有没有觉得下雨的夜晚会入睡更快更香甜，这是因为雨声是比较接近白噪音的一种声音，它产生了一个掩蔽的作用，挡住一些突然变化的声音，让我们不会对突发的噪音产生警觉，就可以安然入睡了。考拉辅助入眠就是精选了一些接近白噪音的声音，可以在睡前开启，并且会按照设定好的时间自动关闭。帮助你更舒适的入睡，睡得更甜。

特色优势

运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响

了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长

版本记录

2021-10-29 版本: 2.4.5

解决注册收不到验证码的问题

2021-04-14 版本: 2.4.3

优化用户体验，修改已知Bug