家家健康app是一款可以帮助你进行学医的软件,在生活中我们会遇到各种疾病,但是有了家家健康app就可以完美的帮助到我们!
家家健康是广州中西联健康网络科技有限公司系列产品之一,中西联健康网络科技有限公司成立于2016年1月29日,依托权威的专家顾问团队和健康产业,利用信息技术、区块链技术构建互联网+健康医疗服务和企业分布式数据库,全方位为人民健康服务,助推健康家庭、健康社区及健康城镇建设。
1、健康档案
既往病史
医疗病例
检查报告
2、健康监测
健康需求分析
健康问诊访谈
制定检查方案
3、健康评估
危险因素识别
健康风险评估
健康趋势分析
4、健康干预
健康需求分析
健康问诊访谈
制定检查方案
5、就医帮促
陪同就医
就医咨询
一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动,有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度,且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动,能调节和锻炼肌肉。
四、均衡的营养。要达到营养均衡,就需要注意日常饮食习惯,要注意合理饮食的6个方面:
1.食物多样化。
2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。
3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。
4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合...
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