千月血压app

有高血压的朋友需要每天食用降血压的药外，还要时刻监控自己的血压是否正常，东坡这里带来的千月血压app是一个手机上专门用来记录血压值的app,它能通过蓝牙读取血压值，还支持手动输入，可以准确了解自己的血压情况。

千月血压app功能介绍

1.通过蓝牙传输读取欧姆龙血压计的高压/低压和心率值

2.对于其他情况测得的血压值，支持手动输入保存

3.血压数据保存到手机本地，并支持查看

血压正常范围是多少

首次测量血压数值为小于120/80mmHg者，认为是正常血压；首次测量血压数值120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg，认为可能是高血压；非同日三次血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压；首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估，密切监测血压，直到血压降至安全范围。

如何控制血压

男性每日饮酒精量别超过25克

如何控制血压呢？广州医科大学附属第二医院心内科副主任区文超教授表示，调整生活方式非常重要。

首先，饮食中要少盐。他建议，每人每日食盐量逐步降小于6g。“因为食物含盐量高是中国人群高血压发病的重要危险因素。”

其次，要控制体重，BMI（kg/m2）小于24。在腰围上，男性小于90cm；女性小于85cm。

第三，彻底戒烟并避免被动吸烟。

第四，限制饮酒，男性每日饮酒精量不超过25克，即葡萄酒小于100～150毫升（2～3两），或啤酒小于250～500毫升（半斤～1斤），或白酒小于25～50毫升（0.5～1两）。最好不要喝高度烈性酒。“女性要减半量，孕妇则不要饮酒。”

第五，适当运动，在强度中，只需中等量的运动；每周3~5次；每次持续30分钟左右。在运动方式上，慢跑、太极拳、步行、游泳、骑车，都是不错的运动方式。

第六，保持良好的心态。因为情绪变化会使血压升高。

第七，在食物摄取上，只需适量的蛋白质、少量脂肪。因此，需控制奶、蛋的食用量；不吃肥肉，少吃猪肉，吃去皮鸡肉和鱼肉；少吃豆制品；多吃蔬菜水果。“新鲜的蔬菜水果有利于控制高血压，而且，维生素C可以保护心血管健康。”

血压控制目标

一般患者：血压小于140/90mmHg

年龄大于65岁：收缩压小于150mmHg

脑卒中后：血压小于140/90mmHg

伴肾脏疾病/糖尿病/稳定的冠心病：血压小于130/80mmHg

何时开始药物治疗

1级高血压患者：在生活方式干预后，血压不达标（大于140/90mmHg），就应开始药物治疗；

2级高血压患者：确诊后应药物治疗；

3级高血压及高危患者：确诊后应立即开始药物治疗。