i型男app

作为一款专业的健身平台，i型男app会根据每一个用户的具体情况量身定制最适合的健身计划，让你在最快的时间里获取完美的身材，无论是肌肉还是体型达到最完美的状态。

新手怎样健身计划

1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3.摄入适量的蛋白质。

4.不要进行过低脂肪的饮食节食。

5.保证摄入足够的奶制品。

6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

i型男app功能

i型男是一款拥有10套、80种健身房训练动作，并且还是一款生活必备的格斗防身类App，它拥有全球最流行的以色列马伽术格斗训练指导，拥有高质量高品质的资源教学，型男值得拥有!

i型男app特色

健身——健身房新手?你不用再花钱请教私人教练，这里拥有健身房的专业训练指导

格斗——身为男人，怎么让妹子有危险?这里的格斗术都是真枪实弹、真实实用的教学，100%增强防身技能和自信心