高考放松音乐 加强版

高考马上就是要开始了，很多的高三学子都是感觉自己的精神是非常的紧张的，休息都是休息不好的，那么现在就可以给自己的手机上面下载这款最新的高考放松心情app(高考减压音乐)来帮助你减下压力！

高考放松心情app(高考减压音乐)特色功能

1.完全免费。 

2.可离线使用。 

3.一键播放，收录近20首有助于身心放松及冥想的音乐。 

4.每首音乐皆能独立设置播放时间、播放音量等，可依需求弹性设定。 

5.每首音乐皆能设置为装置铃声、通知声及闹铃声。 

6.可将喜欢的音乐加入我的最爱，并能任意排列位置。 

7.可选择装置内的任意音档进行播放。 

8.可依序或随机播放自选或全部乐曲。 

9.支援多国语言：繁体中文、简体中文、英文、日文 

10.可另存音档至SD Card(方便分享于Line、WeChat、Skype、WhatsApp等) 

2016高考放松方法

1、吹气：

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1) 坐下，闭上眼睛

(2) 吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

(4) 再重复二次即可。

3、浸泡热水：

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4、散步：

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5、对自己说话：

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。