关注养生知识就是好!小编为你准备的是—大道辟谷养生,这是大道辟谷论坛手机app,各种免费的养生知识讲座,喜欢可以下载看看!
弘扬中国传统养生知识,科学养生。免费指导关注健康的朋友实践辟谷养生、经络、静坐、道家和内经气脉修持。致力于通过推进全民养生保健,掌握中华优秀养生方法,达到身心健康的目的,本论坛免费集中面授传统辟谷术。
睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。
午、晚餐,吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。
饭后步行30分钟
“饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好了。
手机响5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
想发火忍耐10秒
高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。
蹲1分钟马步
不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。
醒后躺2分钟再起床
据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷够3分钟
有调查显示,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。
炒完菜,油烟机再开4分钟
一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质。
5分钟,眼保健操做到老
做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句,“张开双眼,请到室外活动,或眺望远处”,一定要照做。
每天做家务30分钟
以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。建议,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
傻笑让血液循环增速21%
一项研究报告显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时,血液循环速度会下降18%。“所以,尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”
刷牙使头颈肿瘤发病率减少八成
爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表,一项研究报告显示,长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单,用上无限极的植雅牙膏即可。
泡壶茶,减少两成中风
一项研究报告显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
握握爱人手,压力少一半
一项研究报告显示,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。
1、为用户了解应用,补充介绍说明
2、修复了若干bug
小编简评:
下载 真传易筋经内壮养生气功(张义尚文字版) 948KB /小编简评:真传易筋经
下载 实用养生宝典手机客户端 750KB /小编简评:今天小编给
下载 养生网(致力为大家提供最全面的中医养生) 945KB /小编简评:今天小编为
下载 彩色养生药膳食谱 97.2M /小编简评:爱好烹饪的
下载 十二时辰与养生查询 2.9M /小编简评:十二时辰与
下载 健康养生app 15.4M /小编简评:健康养生是
下载 养生菜谱宝典 7.8M /小编简评:养生菜谱宝
下载 2015年日历带农历动态(含养生贴士) 4.8M /小编简评:2015年日历
养生不管是在一年的任何时候都是很多的人在意的,特别是在现代是人人都是非常在意养生的问题的,那么就有很
小编简评:艾灸养生为所有养生爱好者们提供一个免费的咨询交流平台
下载 健康养生会所手机版 7.3M /小编简评:养生类型的手机app可以说在现在是非常的受到大家的喜欢以及接受的,很多的人都是会在自己的手机上面下载一款这样的软件,现在就大家介绍一款同行做的比较不错的--健康养生会所手机版!
下载 u健康app 2.9M /小编简评:沈阳电视台专为其养生节目北方名医与养养精气神打造的手机客户端,用户可在u健康app上面观看所以这两个节目的内容,还以非常多权威医生提出的养生建议,关注养生的朋友可以下载看看!
下载 健康饮食谱食疗养生app 444KB /小编简评:食疗是一种很不错的健康养生方法!健康饮食谱是一款以食疗为主的食物属性介绍软件,它以中医的角度来解说所有食物的特性,让我们吃的更健康。健康饮食谱功能介绍软件收录了321种常见食物及饮品,以中医的角度解说食物
下载 健康养生app 15.4M /小编简评:健康养生是一款养生知识软件,智能推荐最适合您的养生内容,学会健康养生,让生活更美好。喜欢养生的网友快来下载吧!健康养生官方介绍健康养生,人人必学的养生知识。涵盖养生保健、食疗食补、中医调理、疾病防护各
下载 与美汇养生app 26.9M /小编简评:与美汇养生app是一款专门为您提供养生知识的手机软件,有了这个软件,可以科学,规律的养生。 与美汇养生app特点【1】清清楚楚消费,明明白白花钱。因为与美汇的商业逻辑就是让消费者在接受服务的过程中,把自己放在
网友评论