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1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。 ...
2、随时随地抬首挺胸 纤腰，随时随地都可以。 ...
3、坚持瑜伽锻炼 瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。 ...
4、坚持每天 30 个仰卧起坐 仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。
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