意品云餐app

很多上班族中午没地方吃午餐，街边的午餐又不健康，北京健康午餐配送软件为用户提供健康的营养餐，科学的饮食搭配，给你合理的健康午餐。

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健康午餐怎么吃？

推荐两个健康午餐食谱，仅供参考：
营养午餐食谱一：鳗鱼饭套餐 
1.米饭75克
2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.饭后茶点：酸奶100克，奇异果：50克
能量：646千卡
蛋白质：28克
营养午餐食谱二：虾仁杯套餐 
1.米饭75克
2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮鸡蛋1只：50克
4.饭后茶点：酸奶100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白质：28克
午餐后请补充维他命
在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆1杯)，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。

几点吃午餐最健康？

午餐时间大约在上午十一点至下午一点的两个小时。健康午餐主要是看营养搭配，应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。