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牙齿护理方法
1、每天有效刷牙
刷牙实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大可能让每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷毛细而有弹性,刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。
3.进食后都要清洁
当进食后不方便随时刷牙时,可用清水漱口,去除口腔内食物残渣和部分软垢,减少口腔内细菌的数量,并减弱细菌的生长繁殖,对于保持口腔清洁和预防牙齿疾病大有益处。
4.清洁舌苔
舌苔上附着不少舌乳头上脱落的角化上皮、食物残渣与细菌的混合物,它们是产生口臭的一个重要原因。刷牙的时候刷一刷舌头,可以更好地清新口气。刷舌头时,最好使用专门清洁舌头的工具或软毛牙刷,轻轻扫过舌面,不要太用力,以免损伤味蕾。
5.定期洗牙
洗牙是清除牙结石的有效方式,根据自身情况选择合适的时间洗牙,也可以大大降低牙齿疾病的发生。
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