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洗澡注意事项
1、注意适当通风
洗澡时,卫生间大多空间狭小局促,冬天洗热水澡会产生大量水蒸气,此时,如果卫生间内紧闭门窗不通风,时间长了可能引发缺氧,使用燃气热水器洗澡时还可发生一氧化碳中毒,危及生命安全。
建议大家洗澡时不要紧闭门窗,最好安装排气扇等通风装置。家里有人洗澡超过半小时又紧闭门窗的,最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在卫生间里。
2、不宜时间过长
天气越冷,人们越喜欢长时间泡在暖呼呼的热水中,真是不亦乐乎。
但是,此时要十分当心洗澡时间过长引发的缺氧。因为身体处在热水当中,全身毛细血管舒张,头部血液供应相应减少,且长时间身体泡在水里,皮肤起皱、脱水,引起心脑部血量下降,因此容易脑部缺血、缺氧。老年人甚至还易引发心脏缺血、冠状动脉痉挛、严重的心律失常而发生猝死。建议每次洗澡15-20分钟为宜,最长不超过半小时。
3、水不宜太热
洗澡水温适当,可加速人体正常新陈代谢,促进血液循环。但是水温过高,却会引起全身毛细血管受热扩张,加剧皮肤失水、干燥,同时皮肤表面分泌覆盖的油脂更容易被过热的水洗掉,皮肤便失去天然的保护屏障,容易引起皮肤瘙痒、感染等症状。冬天,水温建议以37-40℃左右为宜。
怎么洗澡才是正确的
可以帮助我们清洁身体,放松心情,促进我们皮肤的新陈代谢。但是,洗澡不当也会损害我们的身体,日本每年因洗澡不当导致死亡的人数就高达1.4万人。那么怎么洗澡才是正确的呢?怎么洗澡才能更养生?下面来了解一下。
什么时候洗澡最合适?
洗澡习惯因人而异,我们中国人多习惯在晚上睡前洗澡,经过一天的辛苦工作,打开热水,冲洗我们疲惫的身体,洗去疲劳,舒缓筋骨,气血通畅,放松身心,更快地促进我们入睡,还能避免把外面的细菌带到床上,减少疾病的发生。
但是外国人反而喜欢早上洗澡,早上洗澡的话可以让排了一个晚上的毒素洗去,让人感觉神清气爽,精神饱满地开展一天的工作。早上晚上洗澡都有一定的益处,但是建议晚上一定要洗澡,因为在外奔波了一天,浑身都是灰尘和细菌,带到床上是非常不卫生的!
洗澡要注意哪些问题?
不正确的洗澡顺序会损害我们的皮肤,滋生疾病。要按照正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头。 因为浴室的蒸汽会打开我们的毛孔,而如果这时没有洗脸的话,脸上的脏东西会进入毛孔,使毛孔粗大,皮肤粗糙,所以先洗脸再洗澡。
头发在洗澡时被水蒸气滋润,毛发变软,易于清洗,是洗头的最佳时刻。另外,还要控制洗澡次数,夏天可以天天洗,冬季一周洗2-3次澡比较好。还有要注意洗澡时的水温不宜太高,一般在35-40度之间,洗澡时间控制在20分钟以内。
哪些情况不宜立即洗澡?
健身后,饭前饥饿时不能洗澡,此时洗澡会导致血液循环加快,能量消耗增加,易造成缺氧或是低血糖;饭后立即洗澡,胃部血液供应不足,易导致消化不良。特殊人群在洗澡时要特别注意,要多向医生了解这方面的知识。
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