世界保健日手抄报图片大全2017无水印完整版

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世界保健日手抄报图片预览：

世界保健日手抄报相关介绍：

误区一：吃饱喝足有利健康

古人云：“三分饥寒保平安。”从医学的角度来看是有一定道理的。因为饱食终日而又缺乏运动，则会造成能量过剩，引发疾病。心脑血管疾病已经成为人类第一死因，对人类健康构成巨大威胁。现代医学研究证实，八分饱才有利于健康。值得强调的是，天天晚餐丰盛，天天吃团圆饭也是大忌。长此会引起肥胖加速衰老，引发心脑血管疾病和消化道疾病。

误区二：一日两餐能减肥

有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容量发胖日本的相扑<运动员就是一日只吃两餐的人，您愿意象他们一样胖吗? 

误区三：喝牛奶会使胆固醇增高

中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人不食用牛奶是因为他们觉得喝牛奶会使胆固醇增高，事实并不是这样。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。但是，喜欢喝牛奶的人也有误区，他们习惯于空腹喝牛奶。这样做有很多弊端：空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低了酸牛奶的保健作用。

误区四：偏食腌制食物

腌制食物爽口，开胃，所以许多人喜欢食之。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物少吃为佳。

误区五：用沸水冲茶  用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。

误区六：豆浆不用煮熟

豆制品应该每天都要吃一些，这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝，不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

误区七：口香糖能健齿

有些广告说口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。

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“健康是身体、精神与社会的全部的美满状态，不仅是免病或残弱。”这句话才是真正健康的标准，谁说的？告诉你，这句话是我刚刚读到《世界卫生组织组织法》中的开篇中的一句。

《世界卫生组织法》是世界卫生大会于1946年7月22日发布，1948年4月7日开始执行，为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，世界卫生大会决定自1950年起，每年10月13日“世界保健日”。那么，本周五，已经是第67个世界保健日了。

1950年，我国刚刚建立新政权，就遇到朝鲜战争爆发，于是抗美援朝保家卫国，于是开始新的建设，于是开始一系列的革命，人们根本无暇顾及个人的健康。经过几十年后，国家走过了贫穷，走过了探索，走过了改革，迎来了富强，当丰衣足食之后，人们对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为现代人的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。养生保健则成了大多数人共同追求，人们越来越关注自己的身体健康。

人人都期盼健康。但许多疾病的发生，是与愚昧、无知有着密切相关性，是由不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。

比如，有人认为没病就是健康，但生活中总在做违反人体的正常规律的。有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，注射一针疫苗。总是饿了不进食，渴了不喝水，导致人体的生物钟的混乱，影响人的脏腑功能正常运转。困了不睡觉，尿急了也不及时排泄等等，总认为这些小事无关紧要，不会对健康造成太大的伤害，健康就在不经意间丢失了。

比如认为吃饱喝足有利健康，结果饱食终日而又缺乏运动，造成能量过剩，引发心脑血管疾病。比如怕喝牛奶胆固醇增高，不知奶中所含的胆固醇并不高，牛奶中所含的某些成分还具有抑制胆固醇的作用。喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。

比如认为等老了再健身也不晚，年轻身体好，等老了，体质下降了，再锻炼也不晚。再比如，跷二郎腿、湿着头发睡觉、揉眼睛、刷牙时间过短、洗手姿势不正确、吃饭过急、每天的饮水量太少，晚睡等等平时的生活中的习惯，都不认为这些习惯会给健康带来潜在的危害。错误的生活习惯会引起一些慢性疾病发生。比如说肥胖，下静脉曲张，还有颈腰痛，肥胖继而会引起心脑血管病，以及大肠癌的发病率的增高。除了久坐之外，引起严重的慢性疾病，还有不良的生活习惯，不按时睡觉，暴饮暴食都会引起身体不适。

还比如常有疑病倾向，精力和体力不足。情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的勇气。人际关系和对社会环境的适应能力差。固执、多疑，容易产生嫉妒心理。社会适应和人际关系差。性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒或激动。

“世界保健日”的设立，旨在推广和普及有关健康知识，以提高人们的健康水平。确实，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。保健和养生经常联系在一起，养生就要三分治，七分养，因此，养成健康的生活方式是一个重要的原则。

养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。俗话说：“磨刀不误砍柴工”。我们真的要花些时间认真学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识。在67个世界保健日即将来临时，学习了解医学、心理学及其有关知识，充分获得健康，享受获得的最高健康标准这是每个人的基本权利，珍惜健康，珍爱生命，活得舒心畅意精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受幸福与快乐的生活，让我们的健康、长寿的美好愿望能够实现。