早睡早起第二天才能有好的精神状态，不过大多数小伙伴们好像陷入斗图的状态不亦乐乎，小编给大家带来了再困也要看你装B表情包，喜欢斗图的朋友们可点击下载。
再困也要看你装B表情图片预览：
怎样安排作息时间才是最合理的？
1、坚持早起，神清气爽
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
2、午间休息，精力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康
研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
qq表情包安装方法：
方法一：
1、解压下载的表情压缩包,登录QQ。
2、打开QQ表情栏,点击设置。
3、点击添加表情。
4、选择解压的文件夹里的表情图片,点击打开。
5、打开qq表情栏查看,添加成功。
方法二：
1、首先大家需要在未来软件园中下载qq表情包,解压qq 表情包。
2、解压之后会得到.EIF 格式的QQ表情包（注意：这是QQ专用的表情包格式）
3、接着您需要双击QQ表情包,会自动导入。
4、如果您有多个QQ号,也可以选择导入到哪个QQ号中,请根据需要自行选择。
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