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减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
三十种简单有效的减肥方法(减肥攻略)内容摘要
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“减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单,不遭罪还非常之有效的方法,快速减肥。搜集了如下的方法,有红色标出的,是我有用过的,还感觉很有效的。我发现,减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后,和不能恶性狠狠的补。让我们——坚持,坚持,再坚持( ⊙ o ⊙ )啊!
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每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
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日本迷你停食减肥法: 每周两天不吃正餐,只吃流质食物 。这个比较慢,但很负责的说,有效得很。很适合用某一轮减肥法后的巩固之用。
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三十种简单有效的减肥方法(减肥攻略)预览
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